นอนหลับให้เป็นงานเด่น ชีวิตดี

โดย Yohei Sugawara ; ศิริลักษณ์ ศิริมาจันทร์, แปล

นอนไม่หลับ ตื่นเช้าไม่ไหว ช่วงกลางวันหัวไม่แล่น นอนนานแค่ไหนก็ยังรู้สึกอิดโรย หากคุณคิดว่าอาการเหล่านี้เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นเมื่องานรัดตัวหรือมีเรื่องกังวลใจละก็ นั่นเป็นความเข้าใจที่ผิด! หนังสือเล่มนี้จะแนะนำวิธีการนอนหลับที่มีคุณภาพ ซึ่งใคร ๆ ก็ทำได้ ไม่ว่าจะเป็น เทคนิคการนอนหลับ 3 ขั้นตอนง่าย ๆ 5 สวิตช์แห่งการนอนหลับ รวมถึงวิธีเลิกพฤติกรรมซึ่งเป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับ เพื่อสุขภาพที่ดีและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน ผลงานจากนักกิจกรรมบำบัดผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาโรคทางสมอง ที่อธิบายเรื่องการนอนหลับตามหลักประสาทวิทยาศาสตร์การรู้คิดให้เข้าใจง่าย และนำเสนอตัวอย่างจริงของคนที่มีชีวิตและการทำงานที่ดีขึ้น ด้วยเทคนิคการนอนหลับในหนังสือเล่มนี้ รับรองว่าเมื่อได้อ่านและนำไปปฏิบัติตามแล้ว สุขภาพและประสิทธิภาพการทำงานของคุณจะดีขึ้นอย่างแน่นอน

หนังสือเล่มหนึ่งจากหลายเล่มในนิทรรศการหนังสือแนะนำ “วันนอนหลับโลก (14 มีนาคม)” จัดแนะนำ ชั้น 1 สำนักงานวิทยทรัพยากร จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เดือน 0