คลายเครียดใน 30 วิ

ความกังวล ความเครียด ความกดดัน ความคาดหวังของสังคม สิ่งเหล่านี้ล้วนถาโถมเข้ามาสู่ชีวิตคนเราในปัจจุบัน ทำให้อาจส่งผลถึงพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์บางอย่าง อาทิ ขี้กลัว เครียดง่าย หวาดระแวง วิตกจริต หรือในบางกรณีแสดงปัญหาทางจิตใจออกมาเป็นโรคต่าง ๆ ทางร่างกาย ทำให้สูญเสียบุคลิกภาพและความมั่นใจรวมทั้งความสามารถในการดำเนินชีวิตประจำวันที่ด้อยประสิทธิภาพลงไปอีกด้วย

หนังสือเล่มนี้ได้รวบรวมข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์ที่ผ่านการย่อยอย่างละเอียด เพื่อให้ผู้อ่านได้เข้าใจกับกลไกการทำงานของร่างกายมนุษย์ซึ่งเป็นต้นเหตุของความกังวลและความเครียด ปัญหาที่ไม่เข้าใครออกใคร ดังนั้นเมื่อเราเข้าใจกลไกการทำงานและวิธีป้องกันอย่างเป็นระบบแล้ว จะทำให้เราสามารถป้องกันและรักษาอาการที่อาจเกิดขึ้นกับตัวเราได้อย่างมีประสิทธิภาพ

หนังสือเล่มหนึ่งจากหลายเล่มในนิทรรศการหนังสือแนะนำ “การพักผ่อน” จัดแนะนำ ชั้น 1 สำนักงานวิทยทรัพยากร จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เดือน 0